蒙山豆干的基本介紹
蒙山豆干是一種歷史悠久的民間小吃,并且通過國家綠色食品認(rèn)證,是天然傳統(tǒng)的健康食品。蒙山豆干品色淡黃,味道鮮美,綿軟細(xì)膩。是以產(chǎn)自紅色老區(qū)沂蒙山腹地優(yōu)質(zhì)大豆為主要原料,具有營養(yǎng)豐富、方便衛(wèi)生等特點(diǎn)。
營養(yǎng)價(jià)值
豆類的營養(yǎng)價(jià)值非常高,我國傳統(tǒng)飲食講究“五谷宜為養(yǎng),失豆則不良”,意思是說五谷是有營養(yǎng)的,但沒有豆子就會失去平衡?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證明,每天堅(jiān)持食用豆類食品,只要兩周的時(shí)間,人體就可以減少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的幾率。
制作方法
涼拌豆腐干
原料:香豆腐干4塊,,調(diào)料:油辣椒半小勺,油花椒1/5小勺,花生醬半小勺,,蒜頭2瓣,姜一小片,糖半小勺,生抽2勺,水4勺,芝麻一勺,,香油1勺,醋1小勺,味精可放可不放
做法
1,香豆腐干過開水焯一下,橫剖二后切絲
2,蒜和姜切成碎末,倒入2勺開水調(diào)成蒜姜水,花生醬加2勺水調(diào)開
3,芝麻微波爐20秒2次轉(zhuǎn)熟
4,把所有調(diào)料(除了醋),全部倒入豆腐干絲中調(diào)拌均勻,最后滴入醋拌和。
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